Pączki dietetyczne

Pączki dietetyczne 01

Puszyste i delikatne pączki kilkakrotnie mniej kaloryczne niż te tradycyjne. Równie pyszne ale lżejsze, zdrowsze i tańsze.                                   

 

Składniki (na 12 pączków):

  • 2 szkl. mąki pszennej tortowej (250 g)
  • ok. 20 g świeżych drożdży (1/5 paczki)
  • 1 łyżka cukru + 1 łyżeczka cukru waniliowego
  • 0,5 szkl. ciepłego mleka
  • 1 jajko
  • płaska łyżeczka soli
  • 1 łyżka masła
  • szczypta kurkumy dla ładniejszego koloru
  • powidła śliwkowe lub inne nadzienie (pół łyżeczki na pączka)
  • pół kostki gorzkiej(lub mlecznej) czekolady + 1 łyżka mleka

Przygotowanie:

  1. Drożdże wymieszać z cukrem, mlekiem i odrobiną mąki. Przygotowany rozczyn przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na kilkanaście minut.
  2. Mąkę przesiać do miski razem ze szczyptą kurkumy, dodać sól i wymieszać.
  3. Dodać roztrzepane widelcem jajko i rozczyn. Wymieszać łyżką, dodając na koniec rozpuszczone masło.
  4. Wyrabiać ciasto ręką ok. 10 min. Powinno przestać się kleić do dłoni.
  5. Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na ok. 1 godz.Pączki dietetyczne 02
  6. Szybko zagnieść ciasto i rozwałkować na ok. 1-2 cm. Wykroić dużą szklanką krążki i na każdy nałożyć pół łyżeczki nadzienia. Brzegi można posmarować wodą przy pomocy pędzelka żeby lepiej się sklejały. Zawinąć brzegi do środka i zlepić formując zgrabne pączki. Ułożyć w odstępach na blasze przykrytej pergaminem.Pączki dietetyczne 03
  7. Wstawić do nagrzanego piekarnika (180 ° C) i piec ok. 15 min. Wyjąć do wystudzenia.
  8. Polewa: czekoladę rozpuścić z mlekiem na najmniejszym ogniu mieszając aby się nie przypaliła. Polać przestudzone pączki.Pączki dietetyczne 04

 

 

 

7 myśli nt. „Pączki dietetyczne

  1. fajnie, że nie potrzeba smażyć na smalcu. przepis wydaje się prosty i nieskomplikowany i będą na pewno pyszne. w samą porę ten przepis, bo już jutro „tłusty czwartek”!.

  2. Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    Good luck 😉

    XRumer20170721

  3. Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  4. Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  5. Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  6. Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  7. Revolutional update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *